Бизнес/Четыре причины вести рабочий дневник

Четыре причины вести рабочий дневник

Вопрос: Что общего у Опры Уинфри с генералом времен Второй мировой войны Джорджем С. Паттоном? Ответ: Быть яростным автором дневников.

Недавно Опра предложила прочесть свои дневники, а также предложила вести каждому собственный. Многие известные личности на протяжении всей истории, от Джона Адамса до Энди Уорхола, добросовестно вели записи своей повседневной жизни. Кроме стремления к бессмертию, есть ли реальная польза от ежедневных записей реальная польза?

Есть. Есть как минимум четыре причины для ведения рабочего дневника:

  • сосредоточенность;
  • терпение;
  • планирование;
  • личностный рост.

Ученица Терезы, Сара Каусс, написала, что журнал, который она вели на курсе MBA, привел ее к очень полезной практике. Она сочла ее бесценной для своей карьеры, начиная от консультанта до предпринимателя.

Сначала Сара совсем не хотела вести дневник:

«В то время занятому студенту MBA ведение дневника казалось делом неудобным и отнимало много времени. Каждый день нужно много думать и общаться, не тратя время на описания восприятий и чувств. Мне так казалось. Профессор Амабиле познакомил меня с совершенно новым типом ведения дневника. Это помогла мне и в личной, и в профессиональной жизни».

Сара выделяет преимущества ведения дневника:

«Ежедневные рабочие записи помогли мне определить свои сильные и слабые стороны, узнать, что мне приносит наибольшую радость. Удивило, что вовсе не самые трендовые задачи увлекали меня. Совершенно неожиданные, непримечательные моменты оставляли яркое впечатление. Я поняла, над чем мне больше всего нравится работать, что вдохновляет меня, а значит, позволяет достигнуть успеха.

Ведение дневника добавило мне терпения, усилило способность к планированию. Иногда может казаться, что ты топчешься на месте, но даже маленькие шажки приближают к результату. Часто это шажки в сторону, или даже назад, но мой дневник, мой независимый арбитр, молчаливый болельщик, показывает истинное движение. Для меня важно знать, что я приближаюсь к своим целям. Дневник предлагает мне оглянуться назад, и в ретроспективе самые серьезные препятствия кажутся маленькими лежачими полицейскими. Эта отметка делает меня терпеливее, дает надежду на лучшее, особенно когда появляются новые вызовы. Даже сегодня, когда я уже достигла успеха, я не могу представить себе дня без записи. Каждый день я уделяю несколько минут своему дневнику: достигнутый прогресс, планы и надежды, и следующие этапы успеха.

Исследования подтверждают веру Сары в ценность размышлений о повседневных событиях и их описания. Эксперименты, проведенные психологом Джеймсом Пеннебейкером и другими учеными, показали, как важно проговаривать каждый день ощущение о травмирующих и стрессовых событиях. Это приводит к укреплению иммунитета и физического здоровья, помогает адаптироваться к учебе, в целом улучшает самочувствие, помогает быстро найти работу после увольнения.

Мы произвели собственное исследование о том, как ежедневные записи влияют на профессиональный результат. Мы попросили более 200 работников умственного труда присылать ежедневный отчет в течение сложного проекта, которым они занимались. Мы сделали несколько удивительных открытий, о которых можно прочитать в текущей статье HBR и готовящейся к публикации книге. Но больше всего удивило то, сколько нового узнали о себе сами участники.

Это преимущество ведения дневника – личностный рост. Пожалуй, самое важное, что извлекли для себя участники. Регулярные записи в дневнике, занимающие не более 10 минут в день, дало новый взгляд на себя, как на профессионала. Один из них, просматривая свой рабочий дневник, сказал: «Я заметил, что вчерашние мои комментарии были слишком пессимистичными. Оглядываясь назад, я понимаю, что обреченный, грустный тон часто был необоснованным. Теперь я стараюсь подходить к проектам с более оптимистичным настроем».

Другой участник сказал:

«Жаль, что это заканчивается. Этот опыт научил меня брать паузу и думать о прошедшем дне. Я стал понимать, как я должен мотивировать команду и взаимодействовать с ней. Еще раз спасибо за вашу помощь в том, чтобы сделать меня лучше».

Увидев ценность ведения дневника, мы теперь сами ведем свои дневники. Мы как никто другой знаем, как сложно придерживаться этого ритуала. О том, как у нас пойдет, сообщим в следующих постах. А пока – расскажите о своем опыте ведения дневника.


И если у вас есть какие-либо советы или идеи, пожалуйста, дайте знать в комментариях к статье.

Тереза ​​Амабиле — профессор делового администрирования Эдсела Брайанта Форда в Гарвардской школе бизнеса. Она исследует, что делает людей творческими, продуктивными, счастливыми и мотивированными на работе. Стивен Крамер — психолог и независимый исследователь. Они являются авторами будущей книги The Progress Principle.


Тереза ​​Амабайл и Стив Крамер

Ниже Вы можете высказаться по теме или оставить свои вопросы - узнайте больше информации!
Почему самореализуются люди, которые ведут дневники: 10 причин успеха

Почему самореализуются люди, которые ведут дневники: 10 причин успеха
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

485 миллионов людей, ведущих дневники. 60% успешных людей практикуют это как привычку (часть из них на на...
Буратино на пенсии
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
10 причин вести дневник тренировок

10 причин вести дневник тренировок
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

Почему "дорогой дневник" предназначен не только для подростковДолгосрочные читатели будут знать, что у нас есть небольша...
Буратино на пенсии
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Ведение дневника делает вас счастливее

Ведение дневника делает вас счастливее
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

Психологи говорят, что «эффект Бриджит Джонс» в письме о чувствах помогает мозгу регулировать эмоцииУважаемые авторы дне...
Самоучка
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Зачем вести пищевой дневник?

Зачем вести пищевой дневник?
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

Многие люди начинают новый год с решимостью улучшить свое здоровье. Это улучшение часто начинается с изменения того...
Варфоломеев А.Г.
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
person Опубликовал(а): Буратино на пенсии
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Оцените статью:
person group filter_1
Ширина охвата темы
0
0
0
Глубина
0
0
0
Оценка автору
0
0
0

Чтобы увидеть комментарии, или написать свой, авторизуйтесь.

ВНИМАНИЕ: факты и мнения, высказанные в этой статье, являются личным мнением автора. BeText.ru не несет никакой ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье.