Бизнес/Использование ДНЕВНИКОВ ТРЕНИРОВОК для максимальной производительности

Использование ДНЕВНИКОВ ТРЕНИРОВОК для максимальной производительности

Что там произошло? Ты думал, что готов. Вы думали, что ваша тренировка прошла хорошо на прошлой неделе. Вы думали, что ваша предсоревновательная рутина была такой же, как всегда. Теперь вы задаетесь вопросом, почему вы рано врезались в стену и у вас был выходной. Стабильное выполнение на высоком уровне зависит от создания правильной комбинации и схемы тренировок, которая дает наилучший результат. Даже небольшое изменение в этой идеальной рутине может привести к снижению производительности. Чтобы найти этот неверный поворот, нужно повторить свои шаги на последних тренировках.

К сожалению, многим спортсменам не хватает системы для сбора не только количественных данных, но и качественной информации об их настроении, мотивации и повседневной деятельности, которые могли повлиять на их результаты. В шуме современных высокотехнологичных устройств мониторинга часто упускается из виду простота тренировочного дневника.

Итак, что же такое дневник тренировок? Это может быть как бумажный блокнот с мыслями спортсмена о дневной тренировке, так и сложное онлайн-приложение. Для любой версии ключевым компонентом являются последовательные и точные данные. Без ввода данных спортсменом или тренером дневник похож на просмотр карты без дорог.

Недавно исследователи из Дублинского городского университета (DCU) изучили эффективность использования тренировочных дневников для молодых гэльских футболистов как способа оценки их общей тренировочной нагрузки. Без надлежащего управления своим временем и деятельностью молодые спортсмены могут страдать от перетренированности.

Шивон О′′Коннор, исследователь и аспирант DCU, и профессор Ноэль МакКэффри собрали 162 игрока из команд U14, U18 и взрослых, чтобы измерить не только реакцию игроков на ведение дневника, бумажного или онлайнового, но и подтвердить, что то, о чем игроки сообщали сами, было точным отражением их реальной подготовки.

Предыдущие исследования показали, что спортсмены предпочитают легкий и эффективный ввод данных для достижения успеха. О′′Коннор разработал формат, на заполнение которого у игроков уходило в среднем чуть менее 4 минут в день. Первоначально бумажная и онлайн-версии получили примерно одинаковый уровень участия, но когда для онлайн-версии были отправлены электронные письма или текстовые напоминания, использование игроками онлайн-версии значительно увеличилось.

Наполнение дневников правильной информацией так же важно, как и своевременность. Как говорят в компьютерном мире, «мусор на входе производит мусор на выходе». Чтобы проверить это, часть игроков также надели акселерометры и/или SenseCams для объективного сбора данных о тренировках. Когда эти данные сравнили с тем, что игроки фактически записали в свои дневники, было обнаружено совпадение на 95%, подтверждающее, что игроки могут точно сообщать свои собственные данные.

О′′Коннор воодушевлен результатами: «Это исследование принесет пользу гэльским футболистам по всей Ирландии и за ее пределами, поскольку позволит им быстро и легко количественно оценить свою тренировочную нагрузку».

Хотя тренировочные дневники изначально разрабатывались для любителей или полупрофессиональных любителей спорта, онлайн-дневники в сочетании с коммуникационными порталами все больше и больше используются профессиональными организациями и элитными спортсменами.

Конечно, отдача для спортсменов от ввода этой информации заключается в возможности быстро просматривать данные и обеспечивать постоянное улучшение результатов. Вот где сияют онлайн-дневники, особенно те, которые могут анализировать данные и выявлять причинно-следственные связи. Возможность понять, как ваши ежедневные привычки влияют на ваши результаты, делает все это стоящим.

О Метрифит

Metrifit — это система мониторинга спортсменов, которая собирает субъективную и объективную информацию как от тренеров, так и от спортсменов, чтобы модифицировать и улучшать поведение с помощью идей, основанных на описательной и прогнозной аналитике. Звучит сложно, но Metrifit гордится своим простым интуитивно понятным интерфейсом и выступает за простой и эффективный подход, который не перегружает спортсмена или тренера/сотрудника. Он получил высокую оценку за интуитивно понятный интерфейс и позволяет масштабировать мониторинг для всех уровней спортсменов и команд. Недавнее исследование Анны Со (Университет Дикина, Австралия) показало, что использование Metrifit связано с повышением спортивной уверенности спортсмена в себе.
Metrifit предоставляет идеальную платформу для мониторинга и развития спортсменов и собирает данные по нескольким модулям, обеспечивая учет всех аспектов спортсмена. Наш принцип — «простой, но эффективный», и наш набор продуктов зависит от параметров и легко настраивается и конфигурируется для различных клиентов по мере необходимости. Metrifit «ориентирован на спортсменов», помогая развивать самосознание, поощрять творческое мышление и эмоциональный интеллект, а также развивать у спортсмена чувство сопричастности и ответственности за собственный успех.


Ниже Вы можете высказаться по теме или оставить свои вопросы - узнайте больше информации!
9 забавных способов мотивировать вашего ребенка к занятиям спортом

9 забавных способов мотивировать вашего ребенка к занятиям спортом
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

Потерял ли ваш ребенок мотивацию заниматься спортом? Это постоянно случается со спортсменами старшего возраста, и именно...
Негоро - торговец чёрным золотом
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Как справиться с поражением в спорте

Как справиться с поражением в спорте
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

Важно отпустить прошлые игрыВам трудно пережить плохую игру или поражение?Вы снова и снова прокручиваете в уме свое выст...
Ом
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Тренерские дневники

Тренерские дневники
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

На этом уровне крайне важно, чтобы мы были в состоянии эффективно проводить исследования, чтобы мы могли найти знания, к...
Буратино на пенсии
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Как Формула-1 получила свое название? – Что такое Формула 1?

Как Формула-1 получила свое название? – Что такое Формула 1?
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Против мнения
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю

Если вы считаете себя фанатом автоспорта и любите смотреть Формулу 1, вы должны знать всё об истории этого вида спо...
Логоваз Иванович
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
person Опубликовал(а): Буратино на пенсии
Против аккаунта
Не нравится
Нейтрально
Нравится
Поддерживаю
Оцените статью:
person group filter_1
Ширина охвата темы
0
0
0
Глубина
0
0
0
Оценка автору
0
0
0

Чтобы увидеть комментарии, или написать свой, авторизуйтесь.

ВНИМАНИЕ: факты и мнения, высказанные в этой статье, являются личным мнением автора. BeText.ru не несет никакой ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье.