Личные воспоминания и ностальгия

Автобиографическая память включает в себя воспоминания о конкретных, лично пережитых событиях, таких как встреча с другом в первый день старшей школы, а также переживания на более общем уровне (посещение вечеринок в старшей школе). Он также включает прямые фактические данные о жизни человека — например, в какую школу он ходил и когда — и другие воспоминания о себе в прошлом, например, как человек вел себя в подростковом возрасте. 

Сбор воспоминаний о своей жизни позволяет развивать и совершенствовать самоощущение, включая то, кто вы есть, как он изменился и каким он может быть в будущем. Это позволяет человеку идентифицировать связи между значимыми для него событиями во времени (и между этими событиями и своим самоощущением), а также существенными изменениями — все это может быть источником смысла. Истории жизни, которые люди придумывают на основе автобиографической памяти, также становятся способом рассказать другим о том, кто они есть.

Автобиографическая память в смысле воспоминаний, сплетенных в историю жизни, по-видимому, возникает в дошкольном возрасте и развивается в детстве. Дети становятся все более способными организовывать воспоминания с точки зрения того, когда они были сформированы и как они связаны друг с другом. Исследования показывают, что в подростковом возрасте они могут описать, как их воспоминания (например, о том, как они вели себя в прошлой ситуации) связаны с их собственной личностью. Хотя автобиографическая память в значительной степени опирается на личный опыт, она также питается и находится под влиянием социальных взаимодействий с родителями, друзьями и другими людьми. 

Эпизодические воспоминания, представляющие собой воспоминания о лично пережитых событиях, составляют важную часть автобиографической памяти. Но автобиографическая память включает и другие виды памяти о своей жизни, такие как память о своем имени, дате рождения и бесчисленном количестве других фактических подробностей, а также воспоминания о личном прошлом, не привязанные к определенному времени и месту.

Хотя люди часто намеренно вызывают воспоминания о своем прошлом опыте, они часто неожиданно всплывают в сознании. В таких случаях они описываются некоторыми экспертами как непроизвольные автобиографические воспоминания (IAM). IAM могут быть вызваны сенсорным сигналом, таким как характерный запах, звук или изображение, которые ассоциируются с прошлым опытом.

Исследования показывают, что четвертый год жизни (в частности, возраст от 3 до 3,5 лет) — это окно, в котором взрослые прослеживают свои самые ранние воспоминания, хотя есть некоторые свидетельства того, что люди склонны неправильно датировать эти воспоминания и что они могут на самом деле формироваться несколько раньше. Между людьми существуют различия: некоторые люди утверждают, что первые воспоминания относятся к 2-летнему возрасту, в то время как другие самые ранние воспоминания относятся к более позднему детству. Средний возраст самых ранних воспоминаний также может несколько различаться в разных культурах. Относительное отсутствие воспоминаний из раннего детства называется детской амнезией или инфантильной амнезией.

Самые ранние воспоминания, которые люди вспоминают, могут быть связаны с целым рядом событий, от игр с друзьями до негативных событий, таких как воспоминание о раннем несчастном случае. Первые воспоминания часто основаны на эмоциональных переживаниях. Ранние воспоминания, которые связаны с определенным временем и местом и имеют четкую тему, также с большей вероятностью сохранятся.

Память начинается в первый год жизни, хотя память кажется относительно ограниченной во времени до конца второго года. Младенцы обнаруживают, например, узнавание знакомых образов, а также способность запоминать и имитировать простые физические действия, и с возрастом устойчивость этих воспоминаний увеличивается. Исследования показывают, что к концу второго года жизни малыши способны помнить выученные действия с задержкой до 12 месяцев.

Многие воспоминания о прошлом опыте включают сильные впечатления от страха, гнева, печали, волнения, радости или других эмоций, которые человек испытывал в то время. Эмоциональные переживания обычно запоминаются с большей вероятностью и могут составлять важную часть автобиографической памяти. Возможно, «эмоциональное улучшение» памяти развилось отчасти потому, что оно помогает сохранять информацию, полезную для будущего поведения (например, знание того, что конкретный человек или предмет представляет угрозу и его следует избегать).

Ностальгия — это тоска по прошлому, опыт, который часто называют горько-сладким. Люди могут испытывать ностальгию, когда они вспоминают беззаботный момент юности, любовно вспоминаемые отношения, которые закончились, начало карьеры или другого начинания, или любой другой опыт или период времени, которые, кажется, каким-то образом положительно контрастируют с настоящим.

Обсуждается, полезна ли ностальгия и в какой степени. Некоторые психологи утверждают, что ностальгия может иметь положительные эффекты, такие как повышение настроения и чувство оптимизма, и что она может помочь людям справиться с одиночеством и другими неприятными переживаниями. Тем не менее недавние исследования показывают, что в повседневной жизни спонтанные случаи ностальгии могут не улучшать самочувствие людей. Эмоциональное воздействие ностальгии может зависеть от того, как человек думает о прошлом.

Определенные запахи или вкусы, песни из прошлого, предметы, время года, чувства и многие другие сигналы могут вызвать ностальгические воспоминания. Люди могут с большей вероятностью испытывать ностальгию, когда они находятся в относительно плохом настроении, а также когда они находятся с близкими или при использовании социальных сетей, контексты, которые могут давать многие из вышеупомянутых сигналов.

«Вспышка воспоминаний» относится к свидетельству того, что люди помнят большее количество автобиографических воспоминаний о подростковом и раннем взрослом возрасте («выпуклость») по сравнению с другими периодами жизни. Существует ряд потенциальных причин, по которым этот период жизни остается с людьми, в том числе растущее значение социальных отношений для подростков и сосредоточение личностно значимых вех в это время.

«Правило пика-конца» — это концепция, предложенная для того, чтобы помочь объяснить, почему люди помнят личный опыт как более или менее положительный или отрицательный. Он утверждает, что на эти ретроспективные оценки особенно влияют «пиковые» моменты опыта — высшая точка с точки зрения (положительной или отрицательной) эмоциональной интенсивности — а также эмоциональный опыт в его конце. Ранние исследования этой концепции нашли доказательства в контексте неудобной медицинской процедуры. 

Воспоминания-вспышки основаны на эмоционально волнующем личном опыте особых событий, таких как национальные трагедии. Личные воспоминания об этих шокирующих событиях часто остаются яркими еще долго после того, как они были созданы, и могут выделяться как вехи в автобиографической памяти.

Термин «коллективная память» относится к способам, которыми события прошлого помнятся членами определенной группы, например, людьми с общей национальностью или этнической принадлежностью, которые могут отличаться от того, как эти события помнят люди из других групп. Коллективная память также может использоваться для описания запоминания, которое происходит в небольшой группе, например, когда члены семьи обсуждают общий опыт или когда люди работают вместе, чтобы помочь друг другу вспомнить фактическую информацию (иногда это называется совместным вспоминанием).